【令和8年1月12日号】コラム

なぜ1月がキャリアを変えるベストタイミングなのか

なぜ「1月」はキャリアを変える人が最も動く月なのか

1月は心理的・環境的に動きやすい月です。

その理由は、大きく分けて3つあります。

1-1 年始は心理的リセットがかかる

1月は、年末年始という区切りを経て、気持ちがリセットされやすい時期です。

休暇中にゆっくり考える時間が取れるため

「今年はこうなりたい」

「このままでいいのか？」

と、自然と自分の人生や働き方を見直す人が増えます。

この心理的リセットは、キャリアを変えるうえで非常に大きな追い風となるでしょう。

1-2 企業側の採用活動が活発化する

1〜3月は、企業の採用活動が活発になる時期でもあります。

新年度に向けた欠員補充や人事異動、組織強化の影響で、求人が増えやすいのです。

「好条件の求人が出やすい × 動く人が増える」

このタイミングを逃すのは、正直もったいないと言えます。

1-3「考える人」と「動く人」の分岐点になる

1月は

・考えるだけで終わる人

・小さくでも動き出す人

がはっきり分かれる月です。

この時期に動けるかどうかで、その年の行動スピードが決まります。

ここで一歩踏み出せるかが、1年後のあなたのキャリアを大きく左右するのです。

「1月」にやっておきたい3つの行動とは

では具体的に何から始めればいいのでしょうか？

優先したい行動を3つに絞って紹介します。

【1月にやるべき行動①】迷わないために！自己分析で土台作り

転職の失敗は、実は自己分析不足から始まるケースが多くあります。

「なんとなく今の仕事が合わない」

「とりあえず今の会社を辞めたい」

こういった感情だけで転職すると、数年後に同じ不満を繰り返す可能性が高くなるため注意が必要です。

自己分析は、転職を成功させるためというより、失敗を避けるために必要な作業と捉えましょう。

具体的にやるべき自己分析を以下の3ステップにまとめました。

• これまでの経験を棚卸しする

・どんな仕事をしてきたか

・どんな役割を担ってきたか

・上手くいったことや評価されたこと

まずは過去5年間を事実ベースで書き出してみましょう。

自分がどんな場面で力を発揮したかが見えてくるはずです。

②得意・苦手・価値観を言語化する

・苦にならずにできたこと

・逆に強いストレスを感じたこと

・仕事で大切にしたい価値観（安定、成長、裁量など）

これらを言葉にしてみましょう。

「チームで動くのが得意」

「自分ベースで進めたい」

など、自分に合う働き方を明確にしておくと、求人を見るときの判断軸ができます。

ここが曖昧だと、選択がブレるので注意してください。

③避けたい働き方を決める

「やりたいこと」よりも先に「もう二度とやりたくないこと」を整理するのがおすすめです。

前職でストレスを感じた点をリストアップし、避けたい条件を明確にしましょう。

ここがはっきりしていれば、ミスマッチによる失敗は格段に減らせます。

1月の時点で、完璧な答えを出す必要はありません。

分析に時間をかけすぎて行動が遅れるより、6割ほど整理ができたら次に進むくらいがちょうどいいペースです。

残りの4割は動きながら考え、修正していきましょう。

【1月にやるべき行動②】知らなかったでは済まされない！損しないための情報収集

転職は「選ぶ行為」です。

市場を知らずに選ぶと、思わぬ損をしてしまうかもしれません。

転職市場の動向や、自分の職種・業界の需要を理解しておくと、将来性のある選択を見極めやすくなります。

具体的な情報収集の方法を3つにまとめたので、ひとつずつ見ていきましょう。

①求人を広く眺める

すぐに応募しなくても構いません。

まずは職種や業界を絞らずに、どんな求人が出ているか眺めてみましょう。

給与相場や条件を見るだけでも、市場感が掴めてきます。

②転職サイト・エージェントを使う

無料で使える情報源は、使わないと損です。

サイトで求人検索しつつ、エージェントへの相談も並行すると効率的に情報を集められます。

非公開求人に出会えることもありますし、プロの客観的な意見をもらえるのは大きなメリットです。

③SNS・note・企業HPをチェックする

実際に働く人の声や、会社のリアルな価値観を知るのに役立ちます。

特に企業文化や社員の雰囲気を掴むなら、公式サイトよりもSNSや社員ブログが有効です。

ミスマッチを防ぐヒントが得られます。

ただし、情報を集めすぎると、かえって動けなくなる点には注意してください。

「もっといい会社があるかも」

「自分には無理かも」

と考え始めると行動が止まってしまいます。

情報収集は目的ではなく、あくまで手段です。

迷い始めたら、情報は足りていると捉えましょう。

・3〜5社見たら次へ進む

・期限を決める

など、あらかじめルールを作っておくのがおすすめです。

【1月にやるべき行動③】小さくでいい！とりあえず行動開始

最も大切なのは実際に動くことです。

どれだけ頭の中で考えても動かなければ現実は1ミリも変わりません。

行動のハードルはなるべく低く設定し、小さな一歩から始めてみてください。

例えば

・履歴書・職務経歴書の下書きをスマホのメモに書く

・転職サイトに1つだけ登録し、プロフィールを30％埋める

・カジュアル面談に申し込んで、話だけ聞いてみる

これらは、もし失敗してもノーダメージです。

まずはやってみましょう。

動き始めることで

「意外と条件がいい」

「自分のスキルでも通用しそう」

といった、現実的な手応えが得られるようになります。

ここで大切なのは完璧を求めすぎないことです。

完璧主義はキャリアの最大の敵と言っても過言ではありません。

「もう少し準備してから」

と思っているうちに、チャンスを逃してしまいます。

失敗しても大丈夫です。

履歴書は何度でも書き直せます。

面接で失敗してもその企業が一生出入り禁止になるわけでもありません。

走りながら考え、修正していく力。

それこそが、今の時代に必要なキャリア形成の力です。

まとめ

2026年が始まったばかりの今、あなたの前には2つの道があります。

例年通り何か変えたいなと思いながら春を迎えるか、1月に最初の一歩を踏み出し、数ヶ月後に理想の環境を手に入れるか。

もう一度、やるべき3つの行動を整理しましょう。

①自己分析で軸を作る

②情報収集で選択肢を知る

③小さくても行動を始める

完璧を目指さず、まず動く。

これがすべてのスタートラインです。

まずは

・転職サイトを1つ開く

・今の仕事の嫌なところを3つ書き出す

ここから始めてみてください。

それがあなたの新しいキャリアに向けた第一歩になります。

「考えて終わった年」ではなく「一歩踏み出した年」にするために。 あなたの1月が最高のスタートになるよう応援しています。